RADARSEMARANG.ID - Bagi pecinta kopi apalagi yang sudah taraf mania, minum kopi adalah sebuah ritual yang wajib di lakukan setiap hari, ada sehari dua cangkir atau tiga cangkir sehari bahkan ada yang lebih dari itu.
Bagi pecinta kopi, tidak minum kopi sehari rasanya ada yang hilang dengan dunia ini. Kopi sudah menjadi menu wajib yang harus di seruput setiap hari. Tanpa kopi rasanya dunia hambar "begitu" mereka bilang.
Minuman dengan warna khas hitam pekat ini memang selama ini di kenal memiliki khasiat untuk kesehatan jika di konsumsi secara benar dan tidak berlebihan.
Rutin mengkonsumsi secara pas konon bermanfaat memperpanjang umur dan mengurangi risiko penyakit kronis. Koq bisa?.
Dalam sebuah hasil penelitian yang di publis do jurnal Ageing Research Reviews dan di rilis pada Desember 2024 menyebutkan jika kita mengkonsumsi satu cangkir kopi per hari memberi manfaat ringan.
Jika di konsumsi sebanyak tiga cangkir akan memberi manfaat maksimal bagi yang mengkonsumsinya. Namun manfaat kopi akan menurun, jika kita mengkonsumsinya secara berlebihan.
Menariknya, manfaat ini terlihat baik pada pria maupun wanita. Bahkan, konsumsi kopi tanpa kafein juga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian.
Betulkah Rutin Konsumsi Kopi Dapat Tambah Umur 2 Tahun?
Dalam sebuah penelitian yang di lakukan tim dari Universitas Coimbra, Portugal yang melakukan penelitian yang melibatkan peserta dari Amerika, Eropa, Australi dan Asia yang di publis di Science Alert pada tahun 2024, melakukan analisis hubungan kopi dengan tingkat kematian dan indikator kesehatan seseorang.
Dari hasil penelitian itu diketahui bahwa minum sekitar tiga cangkir kopi sehari dikaitkan dengan tambahan 1,84 tahun harapan hidup orang pada umumnya.
Mengkonsumsi kopi secara rutin juga dikaitkan dengan masa hidup yang lebih sehat, yaitu kondisi hidup tanpa penyakit kronis.
“Rekomendasi klinis tradisional kadang-kadang mengabaikan peran kopi dalam proses penuaan yang sehat,” ungkap Rodrigo Cunha salah satu anggota Tim Universitas Coimbra yang terlibat dalam penelitian.
Penelitian itu juga menyoroti peran konsumsi kopi secara rutin dan dalam jumlah sedang dalam membantu mengatasi proses biologis yang secara alami melambat atau menurun seiring bertambahnya usia, yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan dan penyakit penyerta.
Studi itu juga menganalisis berbagai indikator kesehatan seperti tingkat peradangan dan metabolisme. Tim peneliti juga mempertimbangkan faktor-faktor lain seperti kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol, agar pengaruh kopi terhadap kesehatan dapat terlihat lebih jelas.
"Konsumsi kopi secara rutin tampaknya berkaitan dengan terjaganya fungsi otot, jantung dan pembuluh darah, sistem saraf, serta sistem imun,” imbuh Rodrigo Cunha.
Rodrigo dan tim lainnya menambahkan bahwa biasanya saat usia mengalami penambahan akan di sertai dengan penurunan berbagai fungsi tubuh dan datangnya penyakit.
“Konsumsi kopi juga tampak berkaitan terbalik dengan munculnya berbagai penyakit yang umum dialami lansia, seperti penyakit jantung dan pernapasan, stroke, beberapa jenis kanker, diabetes, demensia, depresi berat, maupun kondisi tubuh yang melemah," jelasnya.
Tim peneliti juga mengingatkan bahwa penelitian yang mereka lakukan tidak membuktikan hubungan sebab-akibat secara langsung, karena ada banyak faktor lain yang mungkin berperan.
Sehingga tin peneliti menyatakan bahwa tidak bisa disimpulkan kopi dan kafein sepenuhnya bertanggung jawab atas umur panjang atau kesehatan yang lebih baik.
Namun, temuan ini sejalan dengan hasil penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa kopi berpotensi melindungi dari penyakit jantung, mengurangi dampak negatif dari duduk terlalu lama, serta memperpanjang harapan hidup.
“Kita tahu bahwa populasi dunia menua lebih cepat dari sebelumnya. Karena itu, semakin penting untuk mengeksplorasi intervensi pola makan yang tidak hanya dapat memperpanjang usia, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup,” tegas Rodrigo Cunha. (sls)