RADARSEMARANG.ID - Semangka terkenal akan kandungan airnya yang begitu tinggi. Buah ini sangat cocok untuk dinikmati saat cuaca panas karena begitu menyegarkan.
Semangka awalnya berasal dari daerah setengah gurun di Afrika Selatan. Buah ini memiliki nama latin Citrullus Lanatus dan tumbuh di negara-negara dengan iklim tropis dengan sinar matahari dan air yang cukup.
Buah semangka termasuk ke dalam tanaman rambat yang masih berada di dalam keluarga labu-labuan dan masih berkerabat dengan melon dan mentimun.
Buah semangka dikenal dengan kulitnya yang berwarna hijau dan keras, berisi daging buah yang merah, berair, menyegarkan, serta terdapat biji-biji kecil di dalamnya.
Selain nikmat dikonsumsi secara langsung maupun di jus, buah semangka ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh karena berbagai kandungan vitamin yang terdapat di dalamnya seperti vitamin A, vitamin B6, dan Vitamin C .
Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat kamu ditemukan di dalam buah semangka.
1. Mengatasi Dehidrasi
Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dari buah semangka adalah mengatasi dehidrasi.
Karena kandungan air dalam semangka yang tinggi, maka kamu dapat terhindar dari dehidrasi maupun mengisi kembali cairan tubuh yang hilang.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Senyawa antioksidan dan lycopene yang terkandung di dalam semangka mampu meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, buah semangka juga mengandung vitamin dan minera yang mampu mengurangi resiko penyakit jantung.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Berbagai kandungan dalam semangka mampu menjaga kesehatan kulit dan wajah. Senyawa anti inflamasi yang terkandung dalam semangka mampu mengurangi peradangan.
Tidak hanya itu, semangka dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit karena kandungan asam amino yang terdapat didalamnya.
Vitamin A dan vitamin C dalam semangka juga mampu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari.
4. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dalam semangka juga mampu mengatasi sembelit dan melancarkan sistem pencernaan.
Tidak hanya itu, semangka dapat dijadikan sebagai cemilan diet sehat karena kandungan serat yang memberikan efek kenyang lebih lama.
Oksida Nitrat berfungsi untuk melonggarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan menurunkan tekanan darah tinggi.
8. Kaya akan Antioksidan
Antioksidan yang terkandung pada semangka bernama Likopen. Senyawa ini berfungsi untuk memberikan warna merah pada semangka dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Itu dia berbagai manfaat yang terkandung pada buah semangka. Tidak hanya menyegarkan, namun buah ini juga kaya akan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh, kulit, dan juga mata. Semoga artikel ini bermanfaat. (mg10/bas)
Editor : Baskoro Septiadi