RADARSEMARANG.ID - Sebuah hasil riset yang di lakukan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) diketahui mayoritas warga Indonesia memiliki kadar kolesterol yang abnormal, di mana perempuan lebih tinggi 39,6% di banding kaum pria 30,0%.
Hasil penelitian Riskesdas ini juga menunjukkan bahwa masyarakat perkotaan lebih banyak memiliki kadar kolesterol di banding Masyarakat yang tinggal di perkotaan.
Gaya hidup dan pola makan menjadi pemicu warga kota lebih banyak kadar kolesterolnya.
Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh, dapat memicu terjadinya penyakit yang cukup fatal, bila tidak segera di cegah penyebabnya.
Beberapa penyakit yang di picu kolesterol tinggi seperti jantung, penyumbatan pembuluh darah dan stroke.
Seringkali, orang tidak merasakan tubuhnya memiliki kadar kolesterol tinggi, hal ini karena tidak ada gejala khusus, yang menandakan tingginya kadar kolesterol. Namun, tubuh kita tetap memberi sinyal yang harus kita waspadai.
Jika ada ungkapan mencegah lebih baik daripada mengobati, rasanya tepat jika wajib mengetahui, makanan apa saja yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol. Karena kolesterol dalam tubuh manusia di picu oleh makanan yang kita konsumsi.
Dan berikut daftar makanan yang wajib kita hindari, jika tidak ingin kadar kolesterol dalam tubuh naik secara drastiS, yang akhirnya memicu munculnya penyakit yang fatal seperti jantung, tersumbatnya pembuluh darah dan stroke. Dan inilah makanan pemciu kolesterol:
1. Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Jenis makanan yang tinggi lemak jenuh, dapat menghambat proses kerja hati, yang berpotensi terjadi penumpukan kolesterol dalam darah.
Dan, ini beberapa makanan yang mengandung tinggi lemak jenuh: susu, kue, pudding, biscuit. Daging berlemak, sosis,daging kebab, minyak kelapa dan produk olahan susu yang kaya lemak.
2. Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi gula juga dapat berpengaruh dalam kadar kolesterol dalam tubuh. Kadar gula yang tinggi dalam makanan dapat menyebabkan tingkat Low-Density Lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat meningkat.
Makanan jenis ini biasanya ada permen, sirup manis, jus buah dengan kandungan gula tinggi, saus, susu coklat dan minuman soda.
Nah itulah beberapa jenis makanan yang wajib anda ketahui dan sebisa mungkin kita Batasi konsumsi, agar kadar kolesterol dalam tubuh kita tetap terjaga. Sehingga, tubuh kita tetap sehat dan bugar. (sls/bas)
Editor : Baskoro Septiadi