RADARSEMARANG.ID - Penderita sakit maag pasti banyak mengalami kebingungan saat ingin menjalankan ibadah puasa.
Pasalnya, sakit maag mengharuskan penderitanya untuk makan secara teratur sesuai jam makan normal.
Selain itu, mereka juga harus mengonsumsi obat tertentu untuk mengatasi sakit maag tersebut.
Sehingga, akan menjadi suatu dilema untuk melakukan puasa ketika sakit maag-nya sedang kumat.
Namun demikian, jika ternyata kondisinya tetap baik dan nggak ada keluhan maag, maka dipastikan kuat untuk berpuasa.
Sedangkan jika ingin tetep berpuasa meski punya sakit maag, Anda perlu membaca 9 tips lengkapnya di bawah ini sampai habis.
1. Hindari Makan Makanan yang Mengandung Gas
Diantaranya; sayuran sawi, buah nangka, kol, pisang ambon, kedondong dan juga jenis buah-buahan yang sudah mengalami proses pengeringan.
Senyawa gas merupakan musuh utama penyakit maag karena bisa membuatnya mudah kumat dan perih di lambung.
Sehingga gejalanya bisa langsung muncul dan membuat penderitanya tidak nyaman saat berpuasa.
2. Hindari Aktivitas yang Meningkatkan Gas
Banyak yang belum mengerti jika ada aktivitas yang dapat memicu timbulnya gas di dalam tubuh.
Contoh misalnya seperti mengunyah permen karet merokok, sehingga dapat menyebabkan gejala sakit maag menjadi kambuh kembali.
3. Hindari Makanan Pedas dan Mengandung Cuka
Makanan pedas dan mengandung cuka merupakan musuh utama penyakit maag.
Hal tersebut dikarenakan makanan tersebut mampu merusak dinding lambung dan dapat memperburuk kondisi.
4. Pilih Sumber Karbohidrat yang Nyaman di Lambung
Beberapa jenis karbohidrat yang sebaiknya dihindari saat berbuka dan sahur adalah dodol, mie, bihun, ubi, beras ketan, jagung, talas dan semua yang mengandung gluten tinggi dan juga gas di dalamnya.
Namun demikian, Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai karbohidrat yang aman untuk lambung.
5. Pilih Makanan yang Mudah Dicerna
Makanan yang mudah dicerna akan meringankan tugas lambung untuk memproses makanan yang masuk.
6. Hindari Konsumsi Kafein
Penderita sakit maag penting banget untuk menghindari konsumsi minuman atau makanan yang mengandung tinggi kafein.
Contoh misalnya adalah teh dan kopi maupun makanan dari olahan kedua bahan tersebut.
Kadae kafein dapat memicu meningkatkan asam lambung sehingga akan membuat penderita sakit maag menjadi tidak nyaman.
7. Banyak Konsumsi Air Putih
Air putih membantu terhindar dari dehidrasi yang mungkin terjadi, sehingga tubuh tidak mudah lemas dan akan lebih bersemangat.
8. Konsumsi Tablet Kunyah
Biasanya penderita maag dibekali dengan obat berupa tablet kunyah atau hisap yang dikonsumsi beberapa jam sebelum makan.
Sehingga untuk puasa yang lebih lancar, selalu konsumsi rutin tablet kunyah tersebut saat buka maupun sahur.
9. Jangan Langsung Rebahan Setelah Makan
Setelah selesai berbuka puasa atau sahur, sebaiknya jangan sampai tubuh ini langsung rebahan.
Biarkan makanan tercerna dengan baik terlebih dahulu. Jika langsung rebahan perut bakalan menjadi tidak nyaman rasanya.
Semoga bermanfaat, ^_^.
Editor : Baskoro Septiadi