RADARSEMARANG.ID – Ramadan sudah berjalan beberapa hari, adakah salat tarawih yang terlewatkan?
Pasalnya, salat tarawih memiliki banyak manfaat terhadap tubuh kita. Terlepas dari berapa pun jumlah rakaat yang dikerjakan ya.
Berikut 5 manfaat salat tarawih bagi kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Meningkatkan peredaran darah
Gerakan sujud berkali-kali dalam salat tarawih dapat memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh Anda, khususnya aliran darah ke otak semakin meningkat.
Sehingga, fungsi kognitif, memori, dan konsentrasi juga akan meningkat.
Selain itu, proses metabolisme saat salat akan mengakibatkan sel-sel tubuh kekurangan oksigen dan nutrisi.
Akibatnya, pembuluh darah meluas dan memperlancar aliran darah yang mengandung banyak oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Di sisi lain, aliran darah yang dipompa ke jantung juga ikut meningkat, sehingga akan memperkuat otot jantung.
2. Mencegah osteoporosis
Gerakan salat tarawih yang dilakukan secara berulang dan teratur dapat membantu meningkatkan pelumasan dan kelenturan sendi tubuh.
Hal ini tentu akan bermanfaat terhadap pecegahan osteoporosis atau pengapuran tulang.
Salat tarawih juga bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kepadatan mineral tulang, terlebih pada lansia dan perempuan pascamenopause yang lebih berisiko.
Baca Juga: Bolehkah Memotong Kuku saat Puasa? Begini Jawaban Jelasnya
3. Membakar kalori
Salat tarawih memiliki fungsi fisiologis yang hampir sama denga olahraga.
Sebab, banyaknya gerakan yang diakukan dalam salat tarawih membantu mengontrol berat badan dengan membakar kalori tubuh dan menrunkan gula darah.
4. Membantu proses metabolisme
Sebelum berbuka puasa, biasanya kadar glukosa darah dan insulin berada pada level terendah.
Namun, kadar glukosa darah akan terus meningkat setelah berbuka.
Umumnya, kadar gula darah dan insulin akan mencapai tingkat tertingginya usai 1-2 jam dari itu.
Momen ini bertepatan dengan waktu salat tarawih. Gerakan tarawih yang teratur akan membantu metabolisme tubuh dengan mengedarkan glukosa melalui aliran darah.
Kemudian, insulin akan mengirimkan sinyal kepada sel tubuh guna melakukan penyerapan glukosa lalu mengubahnya menjadi energi.
Baca Juga: Kultum Ramadan: Bersyukur Kapan Pun dan Dalam Situasi Apa Pun
5. Menyehatkan jantung
Salat tarawih ternyata memiliki dampak yang luar biasa layaknya melakukan olahraga kardio yang bertujuan untuk menjaga kesehatan jantung.
Gerakan salat tarawih yang dilakukan secara teratur dapat membantu tubuh dalam menjaga kesimbangan detak jantung, sehingga membuat kita nyaman.
Itulah beberapa manfaat salat tarawih bagi kesehatan tubuh kita.
Semoga bermanfaat dan semangat tarawih.
Editor : Baskoro Septiadi