RADARSEMARANG.ID, - Olahraga jogging merupakan salah satu aktivitas yang baik untuk kesehatan dan menjaga kebugaran tubuh.
Namun, kita juga perlu memperhatikan sepatu yang hendak gunakan untuk berolahraga jogging.
Sepatu jogging yang tidak sesuai dapat menyebabkan cedera atau ketidaknyamanan pada kaki saat digunakan.
Berikut beberapa tips untuk mengetahui cara memilih sepatu jogging yang tepat dan nyaman di kaki.
Mengenali jenis kaki.
Terdapat tiga jenis kaki berdasarkan lengkungan telapak kaki, yaitu normal, rendah, dan tinggi.
Jenis kaki akan mempengaruhi cara berlari dengan pemakaian sepatu yang cocok untuk digunakan.
Kita dapat mengetahui jenis kaki dengan melakukan tes basah, atau menggunakan alat ukur kaki yang biasanya terdapat di toko sepatu.
Memilih sepatu khusus jogging.
Sepatu jogging memiliki fitur yang dirancang untuk melindungi kaki saat berlari, seperti bantalan, sol, dan upper, yang biasanya lebih ringan dan fleksibel daripada sepatu biasa.
Kita dapat memilih sepatu yang sudah terbukti kualitasnya atau dengan merek yang terkenal, seperti Nike, New Balance, atau adidas.
Jika memilih merek lokal, pastikan itu berkualitas original, seperti Leedoo, 910 Nineten, atau MILLS.
Pilih sepatu yang ukurannya agak longgar.
Saat melakukan jogging atau berlari, kaki kita akan mengembang karena aliran darah.
Jika sepatu yang dipakai terlalu sempit, atau ngepas, kaki kita akan merasa sakit atau mengalami lecet.
Sebaiknya, pilih sepatu yang memberi ruang sekitar 0,5 inci antara jempol kaki dan ujung sepatu.
Biasanya, dari pengalaman pengguna saat membeli sepatu di waktu malam hari, karena kaki akan sedikit lebih besar daripada pagi hari.
Sesuaikan dengan medan lari.
Tempat arena berlari untuk jogging juga mempengaruhi jenis sepatu yang akan digunakan.
Jika berlari di jalan yang rata, dapat menggunakan sepatu dengan sol tipis dan keras.
Sedangkan untuk medan berlari berupa tanah atau rumput, kita membutuhkan sepatu dengan sol yang lebih tebal dan bergerigi untuk memberi traksi dan stabilitas.
Namun, saat berlari jogging di lintasan atletik, kita dapat menggunakan sepatu dengan sol yang lebih lentur dan ringan.
Sekian tips untuk cara memilih sepatu jogging yang tepat dan nyaman di kaki. Semoga bermanfaat.
Editor : Baskoro Septiadi