alexametrics

Ketagihan Berolahraga

Baca Lainnya

Temukan Passion di Kasidah

RADARSEMARANG.ID - Nazla Nailul Muna atau pemilik nama panggung Nazla Zain berkecimpung menjadi musisi sejak 2013. Ia merupakan personel...

‘Dokter’ Spesialis Restoran

RADARSEMARANG.ID - Sebagai Konsultan Restoran, Sarah Siti Kawiryan Wiryono atau biasa disapa Nanan Wiryono sudah banyak mendandani restoran dan...

Lestarikan Tembang Dolanan

RADARSEMARANG.ID - Melestarikan kebudayaan juga jadi tugas generasi muda. Karena masih banyak anak muda yang belum mengenal kebudayaan di...

RADARSEMARANG.ID – Bagi sebagian orang, olahraga tak sekadar gaya hidup. Olahraga sudah jadi kebutuhan yang wajib dipenuhi. Apalagi untuk yang memiliki riwayat penyakit seperti kolesterol. Hal itu yang membuat Jennie Alexa mencintai olahraga. Perempuan yang akrab disapa Cici Jennie ini ketagihan untuk terus berolahraga setiap hari.

Sejak kapan menerapkan pola hidup sehat dan berolahraga?

Lima tahun lalu saya masih berkutat dengan pola hidup bebas. Artinya begini, makan seenaknya tanpa tahu kandungan gizi. Apa saja masuk asal kenyang. Tanpa tahu jika itu berbahaya buat tubuh. Badan saya jadi cepat buncit dan gula darah lumayan. Dulu saya tutup mata dengan olahraga, karena cuma buang-buang waktu. Sekarang malah olahraga itu jadi kewajiban. Setiap pulang kerja saya langsung nge-gym. Itu berlangsung selama 3 tahun belakangan.

Apa yang melatarbelakangi Cici Jennie menerapkan pola hidup sehat?

Karena sebelumnya saya memiliki kolesterol tinggi. Gula darah juga tinggi. Nah, kebetulan saya banyak kenalan teman gym. Nah, saya ikutan gabung karena diajak. Lama kelamaan ketagihan. Awal-awal itu capek dan badan sakit semua. Karena belum terbiasa. Penginnya badan langsung terbentuk. Tapi kan butuh proses, akhirnya sampai sekarang saya konsisten.

Biasanya, dalam seminggu berolahraga berapa kali?

Seminggu 5-6 kali. Tapi kalau sibuk, paling cuma 3-4 kali. Yang pasti seminggu harus ada waktu untuk olahraga. Konsep yang saya terapkan itu all body workout. Melatih dada atau chest itu pakai incline barbell press. Itu untuk melatih otot dada. Kemudian untuk melatih punggung, kita pakai pull up. Bagian kaki atau leg pakai barbell squats.

Apa pernah ikut kejuaraan olahraga?

Di Kuala Lumpur juara IV Women Fitness Model mewakili Indonesia. Itu tahun 2019. Nah sebenarnya tahun ini ada kompetisi. Tapi terkendala korona, jadi dibatalkan. Semenjak saya menjuarai di Malaysia, tambah terpacu untuk olahraga. Ibaratnya, sehari tanpa olahraga bagai sayur tanpa garam.

Bagaimana bisa membagi waktu antara pekerjaan dengan hobi olahraga?

Saya biasanya melakukan olahraga di sela-sela kesibukan. Maksimalnya dua jam. Banyak endorse, ya saya sempatkan. Karena kalau endorse paling review produk. Kebetulan juga endorse-nya produk-produk kesehatan tubuh. Misalnya produk suplemen gym, healthy food, teh pelangsing, obat pelangsing, obat untuk diet, dan susu penambah protein. Jadi waktunya cepat, bisa bareng.

Ada tips dan trik olahraga yang cocok untuk pemula?

Kita harus mengerti tujuan dari olahraga dulu. Bagi saya, semua olahraga itu baik. Tergantung dengan kebutuhan kita. Misalnya, bagi wanita yang ingin menurunkan berat badan. Gym adalah solusinya. Karena latihan beban, manfaatnya tidak hanya saat latihan saja. Namun juga setelah latihan. Seperti saat kita istirahat, proses pembakaran lemak masih tetap berjalan. Berbeda dengan kita hanya cardio saja. Karena cardio, hanya membakar lemak saat itu saja. (avi/ton/bas)

 

Lainnya

Temukan Passion di Kasidah

RADARSEMARANG.ID - Nazla Nailul Muna atau pemilik nama panggung Nazla Zain berkecimpung menjadi musisi sejak 2013. Ia merupakan personel...

‘Dokter’ Spesialis Restoran

RADARSEMARANG.ID - Sebagai Konsultan Restoran, Sarah Siti Kawiryan Wiryono atau biasa disapa Nanan Wiryono sudah banyak mendandani restoran dan...

Lestarikan Tembang Dolanan

RADARSEMARANG.ID - Melestarikan kebudayaan juga jadi tugas generasi muda. Karena masih banyak anak muda yang belum mengenal kebudayaan di...

Berbagi dan Menginspirasi

RADARSEMARANG.ID - Menyandang gelar sebagai Duta Generasi Berencana (Genre) Kota Semarang 2020 adalah suatu kebanggaan bagi Atana Binta Sabrina....

Masih Malu Ketemu Orang Baru

RADARSEMARANG.ID - Menjadi seorang model di tengah statusnya sebagai pelajar, Catalina Alcorse harus pintar membagi waktu. Termasuk menyesuaikan diri...

Pengen Peran Antagonis

RADARSEMARANG.ID - Menekuni dunia entertainment sudah dilakukan Adheniar Juliane Maeda sejak tahun 2015 lalu. Niar begitu ia disapa, mengaku...

Terbaru

Para Ahli Pastikan Vaksin yang Digunakan Aman dan Efektif

RADARSEMARANG.ID, JAKARTA-Presiden Joko Widodo telah mengeluarkan pernyataan dan terus menerus menekankan bahwa dalam hal penyediaan vaksin COVID-19, harus dipastikan...

Simpan Piala Anugerah Jawa Pos Radar Semarang di Lemari Kaca

RADARSEMARANG.ID, Semarang - Piala Anugerah Jawa Pos Radar Semarang 2020 yang baru saja diterima Habib Luthfi dari Jawa Pos Radar Semarang, ternyata langsung disimpan...

Ini Kue Suguhan Habib Luthfi saat Terima Jawa Pos Radar Semarang

RADARSEMARANG.ID, Semarang - Jawa Pos Radar Semarang, Selasa (24 Novembeer 2020), memberikan apresiasi bertitel Anugerah Jawa Pos Radar Semarang 2020 kepada KH Habib Muhammad...

Persiapan BKO, Polres Salatiga Gelar Latihan Dalmas

RADARSEMARANG.ID, Salatiga – Menjelang Pelaksanaan Pilkada Serentak Tahun 2020 yang akan dilaksanakan 9 Desember 2020 mendatang, Personil Polres Salatiga akan di BKO (Bantuan Kendali...

Petugas Sortir dan Pelipat Surat Suara Tak Boleh Buta Warna

RADARSEMARANG.ID, Ungaran - Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kabupaten Semarang menggelar tes buta warna. Tes tersebut ditujukan untuk 50 orang calon tenaga sortir dan pelipat...

Populer

Pemerintah Buka Lowongan Sejuta Guru PPPK, Gaji Rp 4,06 Juta

RADARSEMARANG.ID, JAKARTA  – Pemerintah akan menambah jumlah guru di sekolah-sekolah negeri. Caranya, membuka rekrutmen guru kontrak berstatus pegawai pemerintah dengan perjanjian kerja (PPPK). Kuota...

Sabar atas Cobaan, Tafsir Surah Al-Baqoroh 153-157

“YĀ ayyuhallażīna āmanusta'īnụ biṣ-ṣabri waṣ-ṣalāh, innallāha ma'aṣ-ṣābirīn (Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah sabar dan salat sebagai penolongmu, sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar) (QS Al...

Bangga Menjadi Agen Koran

RADARSEMARANG.ID, Semarang - Saat didatangi, Nuriyanto tengah sibuk menyiapkan laporan akhir bulan penjualan koran. Rumahnya di Jalan Gaharu Utara 74 A, Kelurahan Srondol Wetan...

Wanita Perlu Berkarir

RADARSEMARANG.ID, Wanita perlu berkarir. Itu bukan tabu. Setidaknya itu yang dijalani Anis Setyaningrum saat ini. Anis - sapaan akrabnya—mengatakan, jika era emansipasi wanita haruslah...

Jelajahi Kotamu dan Abadikan Momen Akhir Tahun 2020

RADARSEMARANG.ID, JAKARTA – Liburan dalam kota menjadi salah satu aktivitas yang popularitasnya sedang naik daun saat ini. Dengan keterbatasan traveling ke luar negeri, banyak masyarakat...

Random

Korsleting Listrik, Rumah Hangus Terbakar

RADARSEMARANG.ID, SEMARANG - Sebuah rumah berlantai dua di tengah permukiman padat penduduk di Jalan Borobudur, Kelurahan Kembangarum Semarang Barat, ludes terbakar, Jumat (25/10) sekitar...

Tiga Hari Bebas Bersyarat, Kembali Ditangkap Edarkan Narkoba

RADARSEMARANG.ID, Semarang - Fajar Christanto, 24, warga Banowati Tengah, Kelurahan Bulu Lor, Semarang Utara harus meringkuk kembali ke dalam sel tahanan. Pria yang baru...

Tingkatkan Minat Menulis Cerpen melalui Pengalaman Pribadi

RADARSEMARANG.ID, Semua orang mengatakan kalau menulis itu mudah. Namun untuk bisa terampil menulis, tidak semua orang bisa. Karena keterampilan menulis itu perlu berlatih terus...

Tetap Njoget Walau Ambyar di Panggung Kahanan

RADARSEMARANG.ID, Petuah Njogeti Patah Hati dari sosok Didi Kempot sepertinya melekat betul di benak Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo. Meski masih dirundung duka karena...

Buru Ular Sanca di Gorong-Gorong

RADARSEMARANG.ID, PEKALONGAN – Warga Pekalongan Selatan dibuat was-was dengan ular Sanca Kembang yang berkeliaran di kawasan setempat. Tidak ingin ada korban atas keberadaan ular...
%d blogger menyukai ini: