Cuaca Tidak Menentu, Tubuh Ikut Bingung? Ini Tips Sederhana Agar Tetap Bugar di Kemarau Basah
RADARSEMARANG.ID – Beberapa bulan terakhir, sebagian wilayah Indonesia mulai mengalami fenomena yang unik, yakni seringnya turun hujan meski seharusnya sudah memasuki musim kemarau.
Fenomena tersebut dikenal dengan istilah kemarau basah, yaitu musim kemarau yang disertai curah hujan tinggi dan tidak biasa.
Dikutip dari halaman resmi Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG), mengatakan bahwa beberapa wilayah di Indonesia akan mendapati curah hujan yang tidak biasa saat musim kemarau ini.
Kondisi cuaca yang tidak menentu tersebut tentu berdampak bagi Kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki kegiatan padat di luar ruangan.
Perubahan cuaca yang ekstrem tentunya bisa melemahkan daya tahan tubuh. Karena itu, masyarakat dihimbau untuk tetap waspada dan menjaga kebugaran tubuh agar tetap bisa menjalani rutinitas harian.
Dilansir dari laman Halodoc, berikut beberapa tips sederhana namun penting untuk menjaga tubuh tetap sehat selama musim kemarau basah berlangsung:
- Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C
Vitamin C memiliki banyak khasiat bagi tubuh, terutama untuk meningkatkan sistem imun dan melawan infeksi.
Buah-buahan dan sayuran seperti lemon, jeruk, tomat dan berbagai jenis makanan sehat lainnya sangat baik dikonsumsi secara teratur untuk menjaga sistem kekebalah tubuh, terlebih saat cuaca sulit diprediksi seperti sekarang.
- Tidur Teratur dan Cukup
Tidur yang cukup idealnya adalah delapan jam per malam. Tidur yang cukup ini berpengaruh kepada kesehatan tubuh, diantaranya yakni mampu menenangkan tubuh dan memperkuat daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
- Meminum Air Putih yang Cukup
Walaupun Nampak sederhana, tapi mencukupi kebutuhan cairan tubuh di saat cuaca tak menentu seperti sekarang adalah langkah yang tepat untuk dilakukan.
Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi yang akan menimbulkan efek negatif ke tubuh, seperti sakit kepala, kelelahan dan menurunkan konsentrasi. Maka dari itu, pastikan tubuh tetap terhidrasi.
- Langsung mandi jika kehujanan
Air hujan seringkali membawa kotoran dan bakteri yang bisa mengganggu Kesehatan sehingga menyebabkan timbulnya penyakit.
Maka dari itu, jika kehujaan saat beraktivitas di luar, segera bilas tubuh dengan mandi bersih untuk mencegah datangnya penyakit akibat air hujan ini.
Cuaca ekstrem seperti kemarau basah memang tidak bisa dihindari, namun tubuh kita tetap bisa dipersiapkan agar kuat menghadapi perubahan cuaca yang ekstrem tersebut. Menjaga kesehatan tubuh adalah kunci produktivitas.
Jadi, yuk mulai perhatikan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari agar tubuh tetap sehat di tengah cuaca yang tak menentu. (mg1)
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
