RADARSEMARANG.ID - Bagi yang sedang menjalani program diet di Bulan Ramadhan, tidak perlu bingung untuk memilih jenis makanan. Godaan untuk makan dengan porsi banyak dan minum manis saat berbuka puasa sangatlah besar.
Memperhatikan jenis makanan berbuka puasa untuk orang diet ternyata cukup penting. Hal ini untuk menghindari berat badan naik saat puasa karena pola makan yang tidak terkontrol.
Untuk mendukung program diet Anda selama puasa, mengonsumsi menu diet saat puasa yang sehat, salah satunya memilih menu yang rendah lemak dan kalori.
Berikut beberapa menu pilihan, bagi Anda yang sedang menjalani program diet pada bulan Ramadhan. Yuk kita simak, ada menu apa saja.
- Tiga Buah Kurma dan Teh
Menu buka puasa untuk orang diet yang cocok adalah tiga buah kurma dan teh. Minum teh dan makan kurma saat berbuka puasa dapat membantu Anda mengembalikan energi yang hilang.
- Telur dan Kentang Rebus
Makanan berbuka puasa untuk orang diet selanjutnya yaitu telur dan juga kentang rebus. Kedua makanan ini diketahui dapat membantu menjaga berat badan karena bisa membuat Anda mudah kenyang.
- Sayur Sup dan Dada Ayam
Di kalangan orang diet, dada ayam bukan merupakan menu yang asing karena bahan ini termasuk dalam makanan dengan kalori rendah. Menu buka puasa untuk orang diet, Anda bisa mengkreasikan dada ayam menjadi olahan sup, seperti sup sayur.
- Salad Buah
Salad buah terasa pas untuk berbuka puasa, sebagai makanan dengan kalori rendah. Namun, ketika Anda mengonsumsi salad buah, perhatikan proporsinya, Pastikan bahwa komposisi buahnya lebih banyak dibandingkan dengan bahan pelengkap lainnya.
- Capcay
Selain buah, sayur juga merupakan makanan yang bagus untuk dikonsumsi saat menjalani diet. Anda bisa mengkreasikan capcay dengan menambah protein seperti ayam ataupun udang agar lebih lezat.
- Nasi Merah
Menu diet saat puasa yang direkomendasikan untuk dikonsumsi, yaitu nasi merah. Meski kalorinya diketahui lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih, tapi nasi merah lebih baik untuk menunjang diet.
- Tumis Tauge Tahu
Makanan berbuka puasa untuk orang diet selanjutnya yaitu tumis tauge tahu. Tauge diketahui rendah kalori serta kaya akan nutrisi dan serat.
Di sisi lain, tahu merupakan bahan makanan ini juga mengandung serat dan protein yang tinggi.
- Ikan Kukus
Makanan berbuka puasa untuk orang diet yang bisa Anda pertimbangkan yaitu ikan kukus. Ikan diketahui kaya akan vitamin, mineral dan juga protein yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Bagi yang lebih menyukai ikan dibandingkan daging, menu ini sangat cocok masuk dalam list makanan diet Anda. (dit/bas)
