RADARSEMARANG.ID - Tidur yang kita lakukan setiap hari selama ini dan menjadi kebutuhan dasar setiap manusia.
Tak hanya memiliki manfaat mengembalikan energi kita yang terkuras seharian, namun juga membuat kesehatan tubuh kita tetap terjaga.
Baca Juga: Mumpung Lagi Musim, Ini Dia 10 Manfaat Luar Biasa Buah Manggis untuk Kesehatan Anda
Selain durasi tidur yang cukup untuk mengembalikan energi kita dan menjaga kesehatan tubuh, ternyata kebiasaan kita dengan posisi tidur selama ini, juga dapat mempengaruhi kesehatan kita.
Nah, bagaimana kebiasaan posisi tidur anda selama ini? terlentang, tengkurap, miring ke kiri atau ke kanan? karena ternyata posisi tidur ini dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita selama ini.
Sebenarnya, posisi tidur apapun tak masalah, selama kita nyaman dan tidak justru membuat badan pegal-pegal saat bangun tidur, sehingga tubuh bisa fres usai bangun tidur.
Namun ternyata dari sebuah penelitian di ketahui, bahwa tidur dengan posisi miring atau menyamping ke kiri, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di banding posisi tidur lainnya.
Baca Juga: Manfaat Daun Pucuk Merah yang Jarang Diketahui Baik untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya
Nah, apa saja dampak positip yang kita rasakan, jika posisi tidur kita miring ke kiri bagi kesehatan tubuh kita?berikut manfaatnya.
- Sistem Pencernaan Lebih Sehat
Posisi tidur miring ke kiri, membuat sistem pencernaan tubuh menjadi lebih sehat, karena posisi ini membantu mendorong makanan dan cairan dari lambung menuju usus halus lebih efisien.
Kondisi Ini dapat mengurangi risiko terjadinya refluks asam lambung dan meredakan gejala sakit maag.
- Tekanan Pada Jantung Berkurang
Dengan posisi tubuh yang miring ke kiri, mendukung aliran darah ke jantung dan dapat mengurangi beban kerjanya. Ini sangat bermanfaat bagi orang-orang yang mengidap penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.
- Dapat Mengurangi gejala Sleep Apnea
Apa itu Sleep Apnea?ini adalah gangguan tidur yang membuat pernapasan seseorang bisa terhenti sementara selama 10-20 detik dan berulang.
Bila seseorang mengalami kondisi ini, tidur miring kiri dapat membantu mengurangi gejalanya seperti mendengkur.
Karena posisi ini membantu menjaga saluran napas tetap terbuka, mengurangi kemungkinan terjadinya henti napas selama tidur.
- Keseimbangan Limfatik Terjaga
Posisi tidur miring ke kiri juga memiliki manfaat dalam pemeliharaan keseimbangan sistem limfatik, yang bekerja untuk membersihkan toksin dan limbah dari tubuh.
Posisi ini juga membantu limfa mengalir lebih efisien ke dalam sistem getah bening, mendukung fungsi sistem ini secara optimal.
- Mendukung Fungsi Ginjal
Posisi tidur miring kiri juga sangat baik dalam menjaga kesehatan ginjal kita, karena
ketika tubuh berada dalam posisi ini, aliran darah ke ginjal akan meningkat, membantu tubuh membuang racun dan limbah dengan lebih efisien.
- Keseimbangan Otak Terjaga
Posisi tidur miring kiri juga dapat memainkan peran dalam pemeliharaan keseimbangan otak.
Dalam sebuah penelitian di ketauhi, posisi tidur miring ke kiri ini dapat meningkatkan peredaran darah ke otak, yang dapat mendukung fungsi kognitif dan menjaga pikiran jernih.
- Bikin Kualitas Tidur Lebih Bagus
Dan terakhir, ternyata posisi tidur miring ke kiri dapat membuat tidur kita menjadi lebih berkualitas.
Karena, tidur miring kiri membantu istirahat lebih nyenyak. Jadi, setelah tahu manfaat tidur miring ke kiri ini akan membuat anda merubah posisi tidur? (sls/bas)
Editor : Baskoro Septiadi