RADARSEMARANG.ID – Ramadan umumnya disebut sebagai bulan puasa. Sebab, hanya di bulan inilah umat muslim diwajibkan melakukan puasa sebulan penuh.
Secara tekstual, puasa diartikan menahan. Maksudnya adalah menahan diri dari lapar, dahaga, dan berbagai bentuk kemaksiatan.
Menahan diri dari makan dan minum ternyata memberikan manfaat bagi tubuh, di antaranya:
1. Mencegah obesitas
Dengan berpuasa kita bisa menjada berat badan dengan pola yang sehat.
Maka dari itu, puasa dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas, yang memicu faktor risiko terjadinya obesitas.
2. Mengontrol gula darah
Puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Demikian juga, pembatasan asupan kalori yang masuk dalam tubuh saat berpuasa juga dapat mengurangi resistensi insulin.
Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga tubuh dapat mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel dengan lebih efisien.
Selain itu, puasa juga dapat membantu mengontrol gula darah tetap stabil karena mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Bolehkah Memotong Kuku saat Puasa? Begini Jawaban Jelasnya
3. Mencegah serangan jantung
Kematian karena penyakit jantung menjadi faktor terbesar penyebab kematian di dunia.
Salah satu upaya yang bisa diusahkan adalah dengan mengubah pola makan dan gaya hidup.
Berpuasa sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
4. Mencegah peradangan usus
Saat kita sedang berpuasa, tubuh kita terutama usus dan perut mendapatkan fase istirahat sekaligus melakukan detoksifikasi racun dari dalam tubuh.
Baca Juga: Kultum Ramadan: Bersyukur Kapan Pun dan Dalam Situasi Apa Pun
5. Mencegah timbulnya merawat
Menarik nih untuk para acne fighter, khususnya. Ternyata berpuasa bisa mencegah munculnya jerawat lho.
Pasalnya, proses regenerasi kulit akan bekerja lebih cepat saat kita berpusa karena fungsi sistem pencernaan pada tubuh tidak teralu bekerja keras.
Jika kita berpuasa, tidak akan rugi bukan?
Justru malah hal positif lainnya yang kita dapatkan untuk kesehatan tubuh.
Semoga bermanfaat dan selamat berpuasa.
Editor : Baskoro Septiadi